この動画では、現代人が特に不足している「ブリッジ」トレーニングの重要性について解説しています。
長時間のデスクワークなどで猫背や肩こりが進行しやすい現代社会において、ブリッジを行うことで姿勢改善やバランスを整える効果があると述べています。
ブリッジを正しく行うために、肩や腰、腸腰筋、そして大腿四頭筋の柔軟性を高める必要があり、動画ではそのための具体的なストレッチやステップが紹介されています。
最後に、ストレングストレーニングとバランスの取れた体作りのために、ブリッジをルーティンに取り入れることを推奨しています。