ワークアウト

エクササイズ１

インクライン・プッシュアップ

８−１２レップｘ３セット

エクササイズ２

ベント・ニー・オーストラリアン・プルアップ

８−１２レップｘ３セット

エクササイズ３

ホローボディー・ホールド

３０秒ｘ３セット

エクササイズ４

リバース・ハイパー

８−１２レップｘ３セット

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