ワークアウト

エクササイズ１

ブッチャー・ブロック・ストレッチ

３０秒ｘ３セット

エクササイズ２

エレベイティド・パイク・ホールド

１０−２０秒ｘ３セット

エクササイズ３

ショルダー・モビリティ・エクササイズ

１０レップｘ３セット

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