スキル・チュートリアル
エルボー・レバー
- 初心者向け
- 前提条件なし
- ５プログレッション
ハンドスタンド
- 初心者向け
- 前提条件なし
- ８プログレッション
Lシット
Lシット
- 初心者向け
- 前提条件なし
- ６プログレッション
マッスルアップ
マッスルアップ
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ４プログレッション
プランシェ
プランシェ
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- １２プログレッション
ヒューマン・フラッグ
ヒューマン・フラッグ
- 中級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ６プログレッション
ハンドスタンド・プッシュアップ
ハンドスタンド・プッシュアップ
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ６プログレッション
フロントレバー
フロントレバー
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ８プログレッション
バックレバー
バックレバー
- 中級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ６プログレッション
Lシット・トゥ・ハンドスタンド
Lシット・トゥ・ハンドスタンド
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ６プログレッション
ワンアーム・プルアップ
ワンアーム・プルアップ
- 上級者向け
- 前提条件：ボディウェイト・エッセンシャル
- ６プログレッション