カリステニクスとは
古代ギリシャの言葉で、「美しさ」を意味するカロスと、「強さ」を意味する、ステノスに由来する言葉で、またの名をストリートワークアウトとしても知られています。
自身の体重をウェイトとして、身体能力を発展させる事が目的であり、どこでも行えるのが最大の魅力です。
The Benefits of Calisthenics
Anytime, anywhere
カリステニクスのような、自重トレーニングのメリットはどこでも行えることです。
ほとんどのエクササイズは道具やジムは必要なく、自宅や近くの公園で行うことができます。
Compound Exercise
カリステニクスのほとんどは、コンパウンドエクササイズで、同時に多くの筋肉を使うため、脂肪燃焼効果が高いです。
また、負荷を特定の部位に集中させて行うアイソレーションエクササイズに比べ、関節への負担が少なく、怪我のリスクを抑えることができます。
Movement
エクササイズのほとんどが身体の自然な動きによって生み出されるもので、バランスの良い、均整のとれた自身を造る事ができる。
また、筋力のみならず柔軟性や可動域を高めることができます。
Variation
カリステニクスエクササイズには、何百ものバリエーションがあり、より、クリエイティブなワークアウトを可能にします。
自身の身体の潜在的な能力に気付くきっかけを与えてくれます。
