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カリステニクス・ワークショップ:初級編

有効期限

関節の強化

肩甲骨の動き(外転・内転・挙上・下制)

ウォーミングアップ・ルーティン

アクティブ・ハングとデッド・ハング

ホローボディについて

プッシュアップ

ハンドスタンド

プルアップ

エルボー・レバー

Lシット

タック・プランシェ

パイク・プッシュアップ

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