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アドバンスト・カリキュラム
レベル1・プル
ウォームアップ
・ワークアウトに取り掛かる前に必ずウォームアップを行いましょう
・動画に含まれているものをすべて行う必要はありません
・最低でも5分は行うようにしましょう
1.アーチャー・プルアップ
2.ワイド・プルアップ
3.クローズ・プルアップ
4.タック・フロントレバー・レイズ
5.オーストラリアン・プルアップ
6.Lシット
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